たっぷりの野菜が成功の秘訣

たっぷりの野菜を食卓に取り入れることで、水溶性食物繊維や不溶性食物繊維の摂取量を大幅に増やせます。脂肪や糖質の吸収を抑えながら、大腸の蠕動運動を促進して便秘も解消できます。五色五味の特性を持った多くの野菜を食べていると、複雑な栄養素の効果によって免疫力までも向上してくるのが分かります。

毎日のように野菜を食べていますから、気や血の巡りまでも改善していきます。中焦にとって極めて有用なことは、お腹の調子が良くなることで実感できます。五臓六腑にとって実に効果的であり、体の陰陽のバランスまでも整えることができます。マクロビオティックの理論にも共通するような利点があり、ダイエットの効果までも実感できます。

野菜たっぷりの生活によって、毎日のように快便なのは素晴らしいことです。新陳代謝が常に促進して、老化物質が残ることがありません。甘味の野菜を食べて脾胃の調子を整えて、精神までも満たされた気分となります。五味の種類を複数にわたって揃えていますから、舌も五臓六腑も満足できる品質です。この食事形態を長く続けていけば、大腸の疾患を適切に防いで、長生きすることもできそうです。ついでに、歯ごたえも楽しんで脳も活性化できます。